As corridas que não pode perder em setembro

Há provas noturnas e diurnas, corridas e caminhadas para todas as idades. Fizemos uma lista das principais atividades que irão decorrer durante o próximo mês.

O mês de agosto está quase a terminar e vai deixar saudades, mas os desportistas têm um bom motivo para ansiar pela chegada de setembro, já que haverá provas para todos os gostos: corridas, maratonas e trails.

A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. É uma atividade que permite reduzir o peso corporal, melhorar os níveis de colesterol e aumentar a capacidade cardiorrespiratória, por exemplo. Mas muito mais. Se feita de forma regular, em corridas mais curtas, permite aumentar a massa muscular, ativar a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração e melhorar a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo. Outras coisas mais práticas igualmente maravilhosas: a corrida melhora a qualidade do sono, aumenta auto-estima, proporciona uma sensação generalizada de bem-estar, diminui o stresse, previne a depressão e aumenta a eficácia do metabolismo. Clinicamente, a corrida estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose.

Quem se estiver a iniciar nesta prática desportiva deverá começar de forma lenta e com caminhada antes de passar à corrida, para evitar lesões.

Veja aqui as principais corridas que irão decorrer durante o mês de setembro:

2.º Grande Prémio de Atletismo de Santa Maria de Lamas
A prova realiza-se no dia 3 de setembro, pelas 17 horas, em homenagem ao Dr. Franco Rodrigues. Terá um percurso com 10 Kms (2 voltas), com partida e chegada junto ao Parque de Santa Maria de Lamas. Também haverá uma Caminhada com 4 Kms de extensão, destinada a todas as classes etárias e sem fins competitivos. As inscrições devem ser efetuadas online no site lap2go.com. O valor da participação na corrida é de 5€ e na caminhada de 3€.

Corrida da Nau 2016
Vai realizar-se no próximo dia 4 de setembro, pelas 10h, em Vila do Conde, e está inserida nas comemorações do 23.º aniversário do Clube de Atletismo Os Rompe Solas. O evento será constituído por uma Corrida de 6 Km, uma Caminhada de 4 Km e uma prova Extra de 1 Km (gratuita), para crianças até aos 10 anos. A prova terá partida e chegada em frente à Nau Quinhentista. A entrega de dorsais realiza-se no dia anterior à corrida, 3 de setembro, entre as 14h e as 17h30, na sede de Os Rompe Solas, e no dia da prova, entre as 8h e as 9h30, junto da Nau Quinhentista. A inscrição tem o valor de 2€ (para a corrida ou caminhada) ou 3€, caso seja efetuada no dia da corrida.

Canelas Trail
A 2ª edição do Canelas Trail vai realizar-se no dia 11 de setembro, em Vila Nova de Gaia. É uma prova de corrida de montanha que percorre trilhos e caminhos na Serra de Negrelos pelas freguesias de Canelas, Perosinho e Pedroso. O evento será composto por um Trail Longo com 22 Kms e um Trail Curto com 15 Kms. Também haverá uma Caminhada, sem fins competitivos, com 12 Kms de extensão e o 2.º Canelas Kids Trail, igualmente sem caráter competitivo e com as seguintes distâncias: de 250 metros, para crianças dos 3 aos 6 anos; 500 metros, dos 6 aos 7 anos; 1 Km, para dos 8 aos 9 anos; e 1,5 Kms, dos 10 aos 12 anos.

O Canelas Trail terá partida às 9 horas, em frente à Junta de Freguesia de Canelas, Vila Nova de Gaia, ao lado do edifício do Rancho Folclórico de Canelas (R. Delfim Lima, 1881). As inscrições devem ser efetuadas online no site https://lap2go.com/pt/Event/canelas-trail-2015, até ao dia 6 de setembro. Para o Trail longo, o valor é de 15€, o Trail curto custa 12€, a caminhada 8€, e o Kids Trail é de participação gratuita.

We Run in Porto – 2016
O instituto Wall Street English vai realizar no dia 11 de setembro a We Run in Porto 2016. A prova terá um percurso com 10 Kms, com partida na União das Freguesias de Santa Marinha e São Pedro da Afurada, Rua Cais de Cavaco, e chegada na União de Freguesias de Santa Marinha e S. Pedro da Afurada, pelas 10 horas. Também haverá uma caminhada com 4 Kms. A iniciativa tem como objetivo apoiar três instituições: Bagos D’Ouro, Missão Kanimambo e Acreditar.

As inscrições devem ser efetuadas online na página www.weventual.com, até ao dia 7 de setembro e o valor da corrida é de 12€ e da caminhada é 9€.

3ª Corrida Porto de Leixões
A Administração dos Portos do Douro, Leixões e Viana do Castelo S.A (APDL) e a EventSport, em colaboração com o Centro de Cultura e Desporto da APDL vai realizar a 3ª Corrida Porto de Leixões, no dia 11 de setembro, pelas 10 horas. A prova, que tem a finalidade de estimular a prática desportiva como elemento da promoção da saúde e da qualidade de vida, terá um percurso de 10 Km, com partida e chegada junto ao novo terminal de cruzeiros do Porto de Leixões. Também haverá uma caminhada sem fins competitivos, com 5 Km.

As inscrições devem ser efetuadas até ao dia 11 de setembro, no site da prova ( www.corridaportodeleixoes.pt) ou em www.eventsport.pt e também podem ser enviadas por escrito para um dos seguintes locais: Eventsport, Rua António Correia de Carvalho, N.º 88, Loja 36, 4400-023 Vila Nova de Gaia ou no CCD APDL, Avenida da Liberdade (junto à marina), 4451-851 Leça da Palmeira.

As inscrições podem ainda ser feitas no dia de levantamento dos kits, caso não tenha sido atingido o número limite de participantes, estipulado pela organização. A participação tem o valor de 8€ até 28 de agosto e 10€ após essa data para a corrida e de 5€ para a caminhada e 6€ a partir de dia 29 de agosto.

10ª Meia Maratona do Porto
a 10ª Meia Maratona Internacional do Porto Sport Zone vai decorrer no dia 18 de setembro, pelas 10 horas. A prova terá um percurso com 21,0975 Km, com partida na Av. Paiva Couceiro (Por baixo da Ponte do Freixo) e meta no Jardim do Calem/Fluvial. Também haverá uma Mini Corrida / Caminhada com 6 Km e sem fins competitivos.

As inscrições terão de ser efetuadas até ao dia 13 de setembro, no site da prova www.meiamaratonadoporto.com ou na Loja do Corredor, Rua de Santa Luzia, 808, 4350-415 Porto. São limitadas a 15.000 participantes (10.000 na Meia Maratona e 5.000 na Mini). A inscrição na prova maior tem o valor de 18€ (ou 20€ no dia, caso o número limite de participantes não seja atingido), e 7,5€ para a Mini Corrida ou Caminhada.

A entrega de dorsais é na Alfândega do Porto, nos dias 16 e 17 de Setembro, das 10h às 19h. No dia da prova não se entregam dorsais nem kits de participação.

Marginal à Noite — Matosinhos 2016
A 3ª edição da Marginal à Noite em Matosinhos vai realizar-se no dia 24 de setembro, pelas 21h30. A prova terá um percurso de 8 km, com partida e chegada na zona pedonal da marginal de Leça da Palmeira, junto ao Farol da Boa Nova, e percorre a marginal de Leça da Palmeira. Também haverá uma Caminhada com a mesma distância.

As inscrições devem ser efetuadas até ao dia 18 de setembro, no site da Run Porto, ou presencialmente nas Lojas Sport Zone do grande Porto e na Loja do Corredor – Rua Santa Luzia 808, 4250-415 Porto. As inscrições são limitadas a 3.000 participantes. Até 31 de agosto, a inscrição tem o valor de 10€ e de 1 a 18 de Setembro 12€. As participações de última hora ficam a 15€. Os kits de participação são apenas entregues no Centro de Congressos de Matosinhos no dia 24 de Setembro das 10 às 20h30.

3ª Corrida Fernanda Ribeiro
A corrida realiza-se no dia 25 de setembro, pelas 10h30, na Maia. A prova terá um percurso com 10 km de distância, com partida na Av. D. Manuel II (junto à Praça do Município) e chegada na Praça Dr. José Vieira de Carvalho (em frente à Câmara da Maia). Também haverá uma caminhada com 4 km, com partida marcada para as 9h30.

As inscrições devem ser efetuadas no site www.racetime.pt/crfernandaribeiro, até ao dia 19 de setembro, e são limitadas a 1.500 participantes na corrida e 500 na caminhada. O preço de inscrição para a caminhada até 19 de Setembro é de 4€ e para a Corrida é de 8€. Os kits de participação serão entregues no secretariado, no Estádio Prof. Dr. José Vieira de Carvalho, Maia, entre as 10h e as 13h e das 14h30 às 20h, no dia 24 de setembro.

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