A flacidez abdominal

Quando decidimos entrar no mundo do fitness, um dos principais objetivos tanto no homem como na mulher é ficar com uma barriga seca e definida. Mas por vezes, quando perdemos gordura ou no caso das mulheres já tenham passado por alguma gravidez ficamos com aquela “pele pendurada” e isso deixa-nos tristes e com vergonha que alguém veja.

Quando comecei a treinar ficava assim meio desmotivada.

Fazia um agachamento ou prancha abdominal e ficava com a aquela dita “pele pendurada” e odiava ver isso, queria usar tops e sentir me à vontade, mas como tudo na vida é preciso tempo e paciência para começar a ver resultados.

Como nem todos nós temos dinheiro para fazer uma cirurgia abdominoplastia, temos que ir pelo lado mais barato que requer o nosso esforço e dedicação. A flacidez abdominal acontece porque as fibras de sustentação de pele (colagénio e elastina) vão-se perdendo gradualmente devido ao excesso de exposição ao sol, idade, irregularidades de peso, sedentarismo ou má alimentação. Tudo isto contribui para que este problema se vá agravando.

Para começarmos a ver resultados, devemos conjugar duas coisas importantes: a alimentação e o exercício físico. Na alimentação devemos consumir alimentos ricos em colagénio e proteína (frutos secos, frutas citrinas, linhaça, atum ou cenoura) para ajudar na regeneração das células da pele e cortar nos alimentos com alto índice glicêmico (que faz aumentar a flacidez). Quanto ao exercício, apostem na musculação ou exercícios localizados – ajudará bastante no processo.

Desde que iniciei esta luta contra esta pele já consegui um melhoramento de 90% por isso não percam a esperança.

Categorias
Vida Saudável
Partilhar

Tudo o que precisa num único espaço